COACHING PROGRAMS

برنامج واضح
لهدف واضح.

البرامج هنا متقسمة حسب النتيجة اللي بتدور عليها، لكن التفاصيل النهائية تتظبط بعد تقييم البداية عشان الخطة تناسب وقتك ومستواك وطريقة تمرينك.

تدريب لخسارة الدهون
01 · FAT LOSS

خسارة الدهون

برنامج يساعدك تقلل الدهون من غير ما تحول يومك لمعركة. بنركز على تدريب مقاومة منظم، حركة ونشاط يومي، وتغذية مرنة تقدر تلتزم بيها.

  • تدرج في التدريب حسب مستواك
  • متابعة للقياسات والأداء بدل الوزن فقط
  • تعديلات دورية حسب الاستجابة
  • خطة تغذية قابلة للتطبيق
ابدأ تقييمك
02 · MUSCLE BUILDING

بناء العضلات

خطة مبنية على التدرج في الأحمال، حجم تمرين محسوب، ومتابعة أداء تساعدك تعرف إمتى تزود وإمتى تحافظ وإمتى تعدل.

  • برنامج مقاومة مخصص
  • تدرج أحمال واضح
  • تحليل فيديو الأداء في الباقات الداعمة
  • تنظيم التغذية مع هدف الزيادة
ابدأ تقييمك
تدريب لبناء العضلات
تأسيس المبتدئين مع مدرب
03 · FOUNDATION

تأسيس المبتدئين

لو أول مرة تتمرن أو رجعت بعد انقطاع، هنبدأ بالحركة الأساسية، التقنية، وتكوين روتين قابل للاستمرار قبل التفكير في تعقيد البرنامج.

  • تعلم الأساسيات خطوة بخطوة
  • حجم تمرين مناسب للبداية
  • متابعة أسبوعية
  • تغذية بسيطة وواضحة
ابدأ تقييمك
NEXT STEP

شوف الباقة اللي تناسب مستوى المتابعة.

الباقات والأسعار