START HERE
خلّي البداية
محددة وواضحة.
جاوب على شوية أسئلة بسيطة عشان نبدأ بصورة أوضح عن هدفك، وقتك، وطريقة تمرينك.
START ASSESSMENT
تقييم البداية
الاسم
هدفك الأساسي
اختار هدفك
خسارة الدهون
بناء العضلات
تأسيس للمبتدئين
تنظيم التغذية
عدد أيام التمرين المتاحة
2 أيام
3 أيام
4 أيام
5+ أيام
بتتمرن فين؟
جيم
البيت
الاتنين
ملاحظات
جهّز تقييم البداية