01
DISCOVER
مكالمة التعارف
نتعرف على هدفك، تجربتك السابقة، وقتك المتاح، والأشياء اللي عطلتك قبل كده. الهدف إن نقطة البداية تبقى حقيقية.
THE COACHING JOURNEYمن أول رسالة
من أول رسالة
لحد هدفك.
بدل ما تبدأ بخطة جاهزة، الرحلة تبدأ بفهم وضعك، وبعدها تتحول إلى برنامج واضح ومراجعات مستمرة.
صورة توضيحية من Unsplash.
02
ASSESS
التقييم والتحليل
استبيان مناسب، مراجعة نمط التدريب والغذاء، وفهم مستوى الحركة والأدوات المتاحة. لو في ظروف صحية، يتم توجيهك لاستشارة مختص عند الحاجة.
03
BUILD
استلام الخطة
برنامج تدريب، توجيهات تغذية، أهداف أسبوعية، وطريقة واضحة للتنفيذ. مفيش تفاصيل معمولة للاستعراض؛ كل جزء له وظيفة.
04
ADAPT
المتابعة والتطوير
مراجعة منتظمة، قراءة التقدم، تعديل الأحمال أو الروتين عند الحاجة، وتحويل النتائج إلى قرارات عملية للأسبوع التالي.
WHAT WE REVIEW
التقدم مش رقم واحد.
في المتابعة نقرأ أكثر من مؤشر بدل ما نحكم من الميزان فقط.
START THE JOURNEY
ابدأ التقييم